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聖書アプリで創世記の朗読を聴き終わった。結構四六時中聴いてる気がする。それからジョビンのChanson pour Michelleの楽譜をダウンロードしてピアノ練習。

お風呂に浸かりながら本を読むと集中できる。シャワーだけだった時も、無心に身体を洗いながら考え事をするのが好きだった。体温上昇と血行促進による脳活性化があるのだと思う。

自分の苦しみについて、いままでの試行錯誤と反省によって、おおよその原因と仕組みと取りうる対処法が分かった。だが、わかったからといって100%無害化できるわけでは決してない。自律神経の興奮も、見放され感も、野垂れ死に妄想も無化できるわけではない。そうなったときの様々なやらかしを、引き受けることにした。対人に向かう様々な習性も、引き受けることにした。自分にできる限りの忍耐と尊重を怠らなければ、あとは仕方ないとする。それでどうなろうとも自分の運命と思うことにした。