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昨日の無理が祟った。覚醒してから目を開けるまでの一瞬間に即座に胸が苦しくなる。でも身体は多少動く。睡眠も取れてる。朝洗濯物を干したら、ひんやりした風と空と雲が気持ちよくて少し元気が出た。お昼になったらクリーニング物を回収しに行くついでに近くのギャラリーに寄ってみよう。

本は読めている。少しずつだけどよくなってると思う。4日前とかより全然。明日の資料作り。外から心に波を立てすぎるとまたドキドキするし、立てなさすぎると時間がすごく長く感じて、内側から妄想が広がってくる。外的な撹乱と内的な撹乱があるのであって、ただ何もせず外的刺激を減らせばいいというものでもない。適度な波をちゃぷちゃぷさせておくのが一番安心する。

今年の春頃にも似た状態になっていたのだが、その時はどうやってどのように回復していたんだろう。思い出せない。気づいたら絶好調になって夏を走り抜けていた。